非常識なオナ禁の方法まとめ。継続するコツを紹介！我慢できない人は必見です

どーも、脱非モテに励むR/バナオレ（＠banaore_alive）です。

オナ禁には様々なメリットがあります。

オナ禁に励む同士に、私の非常識なオナ禁方法を伝授いたします。ぜひ参考にしてみて下さい！

定番のオナ禁方法は長続きせず…

オナ禁するにあたって、私はよくあるオナ禁の方法を試してみました。

”オナ禁”の強い意識が実は問題

実は、”オナニーはダメ！”という反発的な意識があると、返ってオナニーのことで頭が一杯になってしまうのです。その結果、オナニーの衝動に駆られます。

嫌なことを忘れたいと強く思っても、逆に嫌なことばかり頭に浮かんで、寝付けなくなる経験はありませんか？この状況に似ています。

さらに、私たちは意識から遠ざたいことを実行したくなる生き物なんです。有名な心理学者”ジェームズ・アースキン”がこう述べています。

何かを考えないようにすると、よけいにそのことを考えてしまうだけでなくて…そのことを「やってしまう」だと。

参照：スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫)

つまりオナ禁を意識から遠ざける方法は、逆効果なんです。

極度の禁欲は危険！オナニーを受け入れよう

なので、まずはオナニーしたい欲求を素直に受け入れましょう。すると、脳内がオナニーで埋め尽くされなくなります。

また、”オナニーはしてはいけない”と考えすぎないことです。そもそも、過度のオナ禁は危険です。

参照：クローズドアップ現代

こちらの図にある通り、過度の禁欲は精子の悪化に繋がります。なので、”オナ禁は正義！”と思いすぎないように！

これだけで気持ちが楽になり、オナ禁にも取り組みやすくなります。

オナニーの頻度を減らそう！目標は週一

参照：オナ禁の科学

とはいえ、オナ禁にも多大なメリットがあるのは事実です。毎日２～３回のオナニーは避けるべし！

理想は週一のオナニーです。オナ禁の研究結果で週一のオナ禁が最も効果があることが明らかになっています。

オナ禁のコツは徐々に頻度を減らすこと

１週間のオナ禁を成功させるコツは、オナニーの頻度を少しづつ減らすことです。いきなり理想を目指すと、失敗して心が折れがち。オナ禁を諦める言い訳ができちゃいます。

なので、自分のペースでオナニーする間隔を徐々に空けていきましょう。最終的に、週一のオナ禁が達成できれば良いのです！

オナニーは短時間で終わらす

焦る必要はありませんが、オナニーは短時間で終わらせるのがベスト。最も危険なことはエロ動画探しに夢中になることです。

エロ動画探しに快楽を感じてしまい、癖になります。その結果、オナ禁のハードルがグーンと高くなるのです。

オナニーの気持ちよさをできるだけ維持したい気持ちはわかりますが、サクッとオナニーしちゃって下さい！

虚しすぎる賢者タイムを噛みしめよう

賢者タイム特有の虚しさを味わって下さい。ちなみに、短時間でオナニーすると、虚しさが倍増します。笑

いつしか好き好んでオナニーしなくなりますよ！（本人談）

最後に

オナ禁は簡単そうで大変です。しかし、メリットは大きいので、試す価値は大いにあります！

• STEP.1
  オナニーしたい欲求を受け入れる
  オナニーは悪くない
• STEP.2
  週一のオナニーを目指す
  徐々に頻度を下げていく
• STEP.3
  短時間でオナニーする
  エロ動画探しにハマらないこと